{"t":1786599487,"v":{"media":[{"url":"https:\/\/scontent-ams2-1.cdninstagram.com\/o1\/v\/t2\/f2\/m86\/AQODN2FR8Jrgk_WxR-Hq-sKYK2KE9PUhBWOKVOGD9IpYROXKeKFAox2nlKj0Lmv_rto_O2tgdp_nIAKKahl41HgwUn049weUo6t8R-U.mp4?_nc_cat=104&_nc_sid=5e9851&_nc_ht=scontent-ams2-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=VD4P3yvnEycQ7kNvwGNNhF7&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6Inhwdl9wcm9ncmVzc2l2ZS5JTlNUQUdSQU0uQ0xJUFMuQzMuNzIwLmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MSIsInhwdl9hc3NldF9pZCI6OTMxNjI5NDM2NjE5NDIxLCJhc3NldF9hZ2VfZGF5cyI6MjEsInZpX3VzZWNhc2VfaWQiOjEwMDk5LCJkdXJhdGlvbl9zIjo5OSwidXJsZ2VuX3NvdXJjZSI6Ind3dyJ9&ccb=17-1&vs=9dfad7e1e407d2b5&_nc_vs=HBksFQIYUmlnX3hwdl9yZWVsc19wZXJtYW5lbnRfc3JfcHJvZC8yODRCNEFDNjU4Qzg1MDRBQTM0OTUzRTVFQjdGQjI5NV92aWRlb19kYXNoaW5pdC5tcDQVAALIARIAFQIYUWlnX3hwdl9wbGFjZW1lbnRfcGVybWFuZW50X3YyLzA5NDNEMDZBQUQ2RTk1RTk5REQ3QTM0MThBQzlGNjg3X2F1ZGlvX2Rhc2hpbml0Lm1wNBUCAsgBEgAoABgAGwKIB3VzZV9vaWwBMRJwcm9ncmVzc2l2ZV9yZWNpcGUBMRUAACa6qo6a_NOnAxUCKAJDMywXQFjCHKwIMScYEmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MREAdf4HZeadAQA&_nc_gid=zq5VyWtTfrf0j7woI8xiaw&_nc_zt=28&_nc_ss=7a22e&oh=00_AQHFg9Nf9Fl-hdvpDcTGIjh1_nwJOoyN5y4BH8rXWO_GLQ&oe=6A7F2AA1","type":"video"}],"caption":"۵ تا سوال برای ارزیابی:\n\n۱. بزرگترین چالش‌ام تو این ماه چی بود و چطور باهاش کنار اومدم؟\n۲. کدوم عادت یا رفتارم بیشتر از همه کمکم کرد؟\n۳.از چی باید دست بکشم یا کمتر انجامش بدم؟\n۴. چی رو باید تو ماه بعدی بیشتر تمرین کنم؟\n۵.کدوم هدف انجام نشد؟ چرا انجام نشد؟\nاگه انجام دادنش هنوز مهمه:\n🔺زمان بندی می‌کنی (می‌ره تو صفحه Future log) \n🔺یا ماه بعدی انجامش میدی؟\n.\n⚪ ماری‌پلن: برنامه ریزی ساده، شخصی سازی شده و عمل محور 📝\n#برنامه_ریزی #توسعه_فردی #تابستون #دانشجو","owner":"mari.plan","error":null,"shortcode":"DbGNp5fu1i-"}}